Три рецепта чая для хорошего сна

Рабочие дни позади. Нужна небольшая перезагрузка. Первым делом снимаем накопленную усталость. В этом деле отлично помогает сон. Но что делать, если вы по привычке поздно ложитесь и с трудом засыпаете?

Мы предлагаем 3 рецепта травяного чая, который поможет побороть бессонницу.

Ромашка. Отвар из ромашки - самое распространенное из народной медицины средство от бессонницы. Травяной чай снимает стресс, беспокойство, избавляет от головной боли.
Для чая 1 ч.л. цветков ромашки залейте горячей водой. Оставьте настаиваться 10 минут. Процедите и пейте медленными глотками. По желанию добавьте мед, который тоже помогает от бессонницы. Рекомендуем выпить чашку ромашкового чая за 40 минут до сна.

Липа. Цветки липы нормализуют давление, сердечный ритм, расслабляют.
Способ приготовления чая из липы: насыпьте в стакан половину чайной ложки липы. Залейте горячей водой. Оставьте настаиваться 10 минут, затем процедите. Пейте чуть остывший чай медленными глотками за полчаса до сна.

Лаванда. Цветками лаванды часто украшают спальню или детскую. Ее специфический аромат успокаивает и расслабляет. В фиолетовых цветках много эфирных масел, которые помогают быстро и крепко заснуть.
Половину столовой ложки лаванды залейте стаканом воды. Настаивайте 5 минут и процедите. Лавандовый чай можно пить горячим, небольшими глотками, наслаждаясь ароматом. Пить за полчаса до сна.

Ко всем рецептам можно добавить листья мяты. Она также помогает расслабиться, избавляет от спазмов и головной боли.